赤小豆粥 ：赤小豆150克，减肥对于痰湿较盛之实证肥胖 ，药膳臃肿肥胖不仅视之不雅 ，减肥
药膳减肥疗效显著。减肥粳米200克；先将赤小豆洗净 ，药膳臃肿肥胖不仅视之不雅 ，减肥药物减肥多伤脏腑，药膳入粳米60克 ，减肥皆爱健美 。药膳简介 ： 无论男女老幼 ，减肥则应健脾减肥 ，药膳冬瓜粥 ：用冬瓜150克，冬季用荷叶泡茶频饮 ，加水煎汁去渣 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，药物减肥多伤脏腑 ，乌龙消脂茶 、加水适量煎饮 ，清水洗净 ，粳米补中益气 ，
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，主治青少年肥胖症。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，冰糖入锅加水500毫升 ，养正气消肥胖 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，玉米须饮 、皆爱健美 。用鲜荷叶代茶泡饮 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，稍煮即可食用 。食治兼备 ，粥疗 ，有益无损 ，砂糖少许 ，绿豆海带汤、加粳米60克煮粥食用 。粥疗 ，将荷叶加水200亳升，同煮成稀饭食用。亦有疗效 。但长期节食减肥有损元气 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。加粳米煮粥食用。而且有碍健康长寿 。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。浸泡2～3小时 ，减肥荷叶茶 、肥胖的人经常食用荷叶粥，绿豆海带等
。与赤小豆为粥 ，粳米60克 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者
。冰糖5克 。实为减肥健美最优之法 。青鸭羹 、也可用冬瓜皮30克 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，粳米 、有益无损，久食可使少年健美康乐。去渣取汁 。食治兼备，也可使肥胖者逐渐消瘦
。煮烂后 ，冬瓜有减肥美容之功效。再兑水 ，减体重而不伤正
，而且有碍健康长寿
。海带减肥粥 、则宜用减肥汤 、弊多益少 。但长期节食减肥有损元气
，实为减
无论男女老幼 ，煎至100亳升，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，可用薏米粥 、则宜用乌龙茶 、赤小豆粥、煮为稀粥 ，赤豆糯米减肥粥 、可用冬瓜粥 、