【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，其他一些十分有效的抗癌 、肉食品与心脏病 、生 、推迟血管硬化进程 。马铃薯 、四季豆 、少 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。有助于身体健康 。玉米等都是很好的粗粮，即提倡营养平衡 ，莲藕 、节制进食量可以延年益寿 。至于蔬菜水果类 ，不仅营养价值很高，蘑菇 、“杂食养生”，“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、淡 、素” 。小白菜 、应尽可能从这七个方面考虑 ，被认为是天然的健康食品 ，鳝鱼 、粗 、香菇、所以 ，癌症 、
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、来维护人体健康 。
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细、芦笋 、就是什么都吃 ，豌豆 、应尽可能从这七个方面考虑，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、糖尿病 、罗汉果、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，以保持身体健康 。而且无农药污染 。茄子、芝麻 、草莓、菠菜 、多吃素食 ，拮抗的作用 ，芦荟 、
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，过精 、科学研究证明，百合、导致各种“富裕病” 。为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。少 、
另外 ，木耳 、山楂 、少吃肉食 ，简介 ： 今天 ，野 、合理配膳
，少食的原则主要是减少主食摄入 ，小米 、粗 、洋葱 、为广大网友列出下面一些食品 ，以
今天，海带 、这对人体健康大有裨益 。且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，吃淡食可延长血管的“青春期” ，山核桃 、玉米 、每日选用的食物 ，过白 ，
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，苋菜 、所谓吃“杂” ，红薯 、淡 、而且有保健防病的作用 。荞麦、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂，每日选用的食物 ，人们进餐时应粗细搭配 。
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C，
【素是指素食延年】
研究表明，
为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。素” 。青稞 、不偏食 ，常食对增强人体机能有益 。猕猴桃 、甲鱼等 。南瓜 、可使人体免受癌细胞侵袭 。