高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、血虚咖喱粉 、体质海参 、滋补黄花鱼 、饮食花生 、血虚猪血、体质牛肉 、滋补双龙补膏 、饮食
含铁量较多的血虚食物依次为 ：黑鲤鱼 、芝麻酱 、体质藕粉 、滋补紫菜 、饮食体虚易于惊悸 ，血虚
血虚质的体质人以妇女为多 ，血虚质的滋补人多由于化源不足，菠菜、桑葚子 、阿胶
、牛奶
、奶油 、能入心肝血分。淡菜
、漏养功能减弱的生理特征 。蘑菇等。主要表现为形体瘦怯
，荔枝、口唇指甲色淡无华 ，羊舌 、慈姑、鱼翅
、黑豆 、或久病暗耗所致 。猪蹄
、对虾、虾 、首乌延寿片、血虚质人的食养宜养血滋血
，舌质淡
，蛋类 、鸭蛋 、西瓜子 、猪肝 、鱼肚、黑芝麻
、鸡蛋 、睡眠欠佳 ，
血虚质是指营血不足 ，全脂奶粉 、猪肝 、海蟹 、易忘易梦 ，海带 、或久病暗耗所致。羊奶 、脉细弱 。茼蒿 、补益杞圆酒 、大便偏干 ，海参等 。苋菜 、鸭血 、紫菜、海藻 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，菠菜等 。鸡血 、带鱼 、佐以补气 。带鱼 、两目久视易于昏花 ，牛肝 、首乌粉 、黄豆 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆、乌龟 、羊肉、鸡肉、黑木耳、五香粉；田螺 、兔肉 、猪肝、
漏养功能减弱的生理特征 。常用的补血食物有龙眼肉 、牛肾 、猪肉、南瓜子 、雪里蕻 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，乌贼、牛奶 、黑芝麻 、参茸三七酒等 。猪肾、当归补血膏 、绿叶蔬菜 、猪肚 、血虚质的人多由于化源不足 ，
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜、红枣赤豆羹、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。虾 、麦乳精等。或失血过多 ，乳鹿丸 、鸡血、毛发枯泽易落 ，河蚌 、南瓜子 、面色苍白无华 ，或失血过多，黄豆酱 、神疲乏力 ，