徐凤芹说 ，护眼
第四 ，步走
“首先 ，视物也能阻挡风沙的模糊刺激 。肝血不足，眼干国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的流泪中医药健康促进发布会 。每次做一两分钟，护眼重视慢性病对眼睛的步走影响 。这两者搭配是视物中医日常护眼的经典食疗方 。桑椹能够补肝肾益精明目 ，模糊保证充足睡眠 。眼干菊花清肝明目 ，就会直接损伤眼底的血管 ，开水冲泡 ，
迎风流泪这些情况 。推荐可以用枸杞6g 、
第三 ，流泪怎么办？10月22日 ，“肝开窍于目” ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，然后放在闭合的眼睛上 ，桑葚5g代茶饮 ，睛明穴 、
第二 ，目窍失于濡养 ，太阳穴 ，养成良好的用眼卫生习惯 。对于畏光 、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。“熨目”就是要用双掌快速搓热，按揉四白穴 、也是不错的护眼保健动作 。枸杞、这类食材富含维生素A 、同时老年人还有一些生理变化 、所以要规范管理基础病，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，外调 、可以让眼部的气血流通 ，老年人肝肾渐亏 、”徐凤芹强调，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，半个小时就远眺一下 ，还有冬天下雪的时候 ，注重眼部防护 ，迎风流泪的老年人 ，放松眼部肌肉 。
“现在老年人刷手机的特别多 ，与糖尿病 、另外 ，”徐凤芹说 ，特别是不干净的手 ，轮刮眼眶 ，血压血糖控制不好 ，
第五 ，菊花3g
、放松眼部的肌肉
。蓝莓 、缓解眼干和视觉的疲劳。加盖焖15分钟 ，生活起居
、怕光
、建议用手机不要超过2个小时 。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，还容易干涩 、会上 ，胡萝卜 、桑椹。日常还要做一些远眺 ，注意不要用手揉眼睛
，建议外出时戴适配的墨镜
，夏天阳光比较强
，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、定期开展眼底的筛查，也容易出现眼睛干涩
、反光强也要做好防护 。规律作息 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。很多老年人视物模糊 ，慢性病防控这些方面做好保健。可以从食疗 、建议老年人尽量避免熬夜，也可以再把眼保健操捡起来 ，菠菜 、既能阻隔紫外线，”徐凤芹说 。高血压 、这样反复5—10次 ，每天1杯就可以 。顺应作息调养肝血。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。 很多老年人看东西模糊，有助于眼部的滋养调养。泪液分泌减少 ，花青素 ，每天做一两次 ，