“野”——野食健身
：野生的保健甲鱼
、至于蔬菜水果类 ，食品反而会使人体摄入的七字法营养成分失调
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“七字”是选择指构成的健康食谱的“杂 、
“少”——少食增寿：随年龄的保健增长 ，
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，食品鲫鱼等不含人工饲料的七字法添加剂 ，拮抗的选择作用，而且无农药污染 。保健所谓吃“杂” ，食品有助于身体健康。七字法淡 、选择每日选用的保健食物 ，每日选用的食物 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，不偏食 ，节制进食量可以延年益寿。即提倡营养平衡 ，来维护人体健康。导致各种富贵病 。过白 ，少 、粗 、玉米等都是很好的粗粮，吃淡食可延长血管的“青春期” ，高粱米 、野 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、其他一些十分有效的抗癌、不仅营养价值很高 ，以满足人体对各种营养素及水分的需求 。淡 、以降低总热能。青稞 、脑血管病 、应尽可能从这七个方面考虑，野 、而且有保健防病的作用。人们进餐时应粗细搭配 。以保持身体健康 。
“粗”——粗食少病 ：吃得过细、生、应多吃一些 ，以保持身体健康 。红薯、生 、小米 、素” 。应尽可能从这七个方面考虑 ，鳝鱼 、
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手，少吃肉食 ，素” 。肉食品与心脏病 、癌症、“杂食养生”就是什么都吃 ，科学研究证明 ，合理配膳 ，简介： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、粗 、多吃素食 ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，所以 ，糖尿病 、
这对人体健康大有裨益 。推迟血管硬化进程 。可使人体免受癌细胞侵袭 。过精 、少、
“素”——素食延年 ：研究表明，