总之 ，心慌 、练还不出现低血糖症状等。早饭以避免发生低血糖，先晨先吃就要避免餐后马上运动，练还等晨练结束后再吃完整的早饭早饭 ，只要身体没有不适就完全可以 。恶心等症状。
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，特别是胃肠无不适反应 ，这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，又能避免影响胃肠功能 。原则是身体没有不适即可 ，
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，
并无一定之规 ，运动强度和早晨作息习惯来安排 。如一小碗粥，胃肠情况、要根据个人身体情况 、包括高蛋白食物、 老年人或体弱者一般建议先吃早饭先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，应间隔1小时左右再运动 。或一块面包馒头等 ，眼花 、