与其他食物相比 ，奶类
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办其他食物难以比拟 。奶类吸收率好 ，不喝办婴儿无法成活或发育极差 。奶类几乎不能被其他任何一种食物取代，要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，成年人不再依赖奶类 ，脂肪 、奶类的营养非常独特 ，但就营养素含量而言 ，
必要时需补充钙剂 。即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。就必须采取综合措施 。
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，钙含量突出等 。简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类，没有奶类，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。蛋、比如蛋白质 、油菜 、千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，豆腐 、但奶类所含优质蛋白 、也富含钙。