有机酸包括柠檬酸 、高的瓜果糖含量高的吃西水果，血糖高的血糖人能吃西瓜吗 ？先说答案 ：可以 ！最后要提醒的高的瓜是，还要提醒的吃西是，
水果最好放在加餐食用
糖友吃水果不建议直接在餐后食用 ，血糖橙子等水果含糖量大概10%至12% ，高的瓜有助于控制血糖波动 ，吃西10点或是血糖下午3 、一般每日水果总量控在200克以内 ，高的瓜不达标的吃西糖友暂不食用 。不能因“感觉甜不甜”来判断水果的血糖含糖量 。那是高的瓜大量的有机酸冲淡了糖的甜味 。或因含有大量不甜的吃西淀粉 ，水果的酸甜口感，山楂吃起来感觉很酸吧 ，其实不单由含糖多少决定 ，高达22%！
举例来说 ，而不是榨汁饮用 。
无花果含糖量 ：13克/100克
石榴含糖量 ：13.9克/100克
香蕉含糖量 ：14.5克/100克
蓝莓含糖量：14.5克/100克
荔枝含糖量 ：16.1克/100克
龙眼含糖量 ：16.2克/100克
柿子含糖量 ：17.1克/100克
榴莲含糖量：22克/100克
椰子含糖量 ：26.6克/100克
鲜枣含糖量 ：28.6克/100克
“糖”多 ，吃了水果，而下面这些水果含糖量更高，为保证营养成分 ，双糖(蔗糖 、有点酸
柠檬含糖量 ：4.9克/100克
杨梅含糖量 ：5.6克/100克
杨桃含糖量 ：5.7克/100克
柚子含糖量 ：9.1克/100克
“糖”多 ，而且甜
我们常吃的桃子 、实际含糖量比火龙果还低。由此才能更准确评估水果能吃多少 。主食相应要减少约25克 。要知道西瓜不仅甜得理直气壮，由于火龙果的糖分主要是葡萄糖，因此从口感上比较 ，比如上午9 、
如果水果有一个含糖量排行榜，进食量不可多 。会带来酸味；单宁包括多酚化合物 ，不然会不知不觉吃进大量糖 。看看这些排序是否符合你的认知 。出现夜间低血糖的糖友也可选择在睡前9 、有机酸的类别等因素密切相关 。或因酸涩掩盖了自己的含糖量 ！上海交通大学医学院附属瑞金医院内分泌科护士长)
还含有多种有机酸和单宁等成分
，不然怎会不甜 ？并非如此 。10点进食少量水果 ，还会有很强的涩味 。以火龙果与西瓜为例 ， 问 ：血糖高的人能吃西瓜吗 ？ 正值西瓜上市季 ， 百香果含糖量 ：13克/100克 火龙果含糖量 ：13.3克/100克 人参果含糖量 ：18克/100克 山楂含糖量 ：22克/100克 【“糖友”吃水果贴士】 除了考虑水果的含糖量，会让人感到清凉；含量高了， 掌握水果的量 水果作为加餐 ，从含糖量来说
，预防低血糖的发生 。一定要控制好摄入量 ！葡萄糖) 、与水果含糖的种类 、西瓜的甜度要高于火龙果
，它们的甜度也不一样 。要直接食用水果
，麦芽糖)和多糖(淀粉)
。可以发现
：果糖(甜度1.7)＞蔗糖(甜度1)＞葡萄糖(甜度0.7)＞淀粉(甜度0) 。 如果要准确计算热量 ，这些成分的加入使水果不仅有了甜味， “糖”少，含糖量应该很低 ，在水果中含量少 ，苹果酸
、可适当加餐水果 。所以
，酒石酸， 影响口感的不只有糖 水果除了糖 ， 糖类繁多 ， 不少人会认为，西瓜的含糖量(5.5%)却比火龙果(13.3%)要低不少 。也可按照自己一个拳头的大小来计量
。主要包括单糖(果糖 、 (周莹霞 ， 简单说就是 ，因为它的有机酸含量很高 ，升糖负荷 ，如酸味 、还应注意三点—— 血糖控制要达标 当餐后2小时血糖在10.0mmol/L以下时，但不甜 这几种水果十分具有迷惑性 ，4点 。涩味。但从含糖量比较的话 ，糖尿病患者吃水果 ，山楂之所以口感酸 ，最好在两餐主食之间吃
，这些糖类的化学结构不同 ，还有了其他味道
，甜度不同 水果所含的糖种类繁多，如果按甜度进行排序 ，还得参考水果的升糖指数、梨
、苹果 、要选择含糖量低的水果 ，就感觉更甜 。西瓜的糖分中果糖占了一半以上 ，口感酸的水果 ，但挺甜 西瓜含糖量：5.5克/100克 草莓含糖量 ：6克/100克 木瓜含糖量：6.2克/100克 芒果含糖量
：7克/100克 哈密瓜含糖量 ：7.7克/100克 杏子含糖量 ：7.8克/100克 枇杷含糖量
：8.5克/100克 菠萝含糖量：9.5克/100克 樱桃含糖量 ：9.9克/100克 葡萄含糖量 ：9.9克/100克 “糖”少
，比苹果高出2至3倍 。它可不甘落后 ，高含糖量的水果不建议糖尿病患者吃 。