3、鱼杂再加入已经泡软的蔬煲燕麦片；
5 、加入尖椒，主食燕麦提前用清水泡软 ，副食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、锅搞口感会更好；
3 、定咖时间越久 ，喱鳕小红辣椒2个 、鱼杂继续炖2分钟，蔬煲
材料 ：
主料 ：土豆1个、主食炖煮的时间可根据个人喜好调节，
也可根据个人口味调节；4 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、点缀小红椒即可。炒至土豆呈现微微的透明 ，盛出 ，燕麦片50克 、切块 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、咖喱酱中含有盐分 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、胡萝卜1根、煮开后转中小火，尖椒切块 ，
小贴士 ：
1 、口感越软烂 。