【做法】
1 、菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功菠萝去皮 ，莲藕否则会氧化变黑。菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功 【做法】 1 、莲藕菠萝去皮
，菠萝之后再以冷开水泡洗
，汁的做法停1天 。切块 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝1个（约200克） 。菠萝1个（约200克）
。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、泡盐水3分钟后
，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，