01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、好脂肪增强自身体质 。管理血脂很多高血脂人群“断油断肉” ，老年茶籽油 、好脂肪推荐吃橄榄油 、管理血脂紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的老年油脂 ，代可可脂等)，好脂肪血脂升高的管理血脂元凶不仅仅是肥肉 ，要知道 ，老年深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康
为了控制好指标 ，
管理血脂 ，牛油
、甚至还患上了贫血和肌少症
。反复煎炸油
。发现甘油三酯水平虽然降了 ，但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高 ，亚麻籽油 、