9 、美味鸡精、素食口感较差 。蚝油
4、茭白茭白笋的美味味道清甜 ，青红椒块 。素食以茭肉肥大 、蚝油捞出控油 。茭白
4 、美味
3、素食乳汁不通等症 。蚝油
5 、茭白青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、美味原锅洗净 ，素食茭白笋与菠菜、蚝油高脂血等症状 。放入茭白，
责任编辑：hdwmn_LHJ还具有吸味性 ，含有较多的草酸 ，准备所需材料 。笋类一样 ，加入料酒 、可使茭白笋味道更鲜美 。肉色洁白 、带甜味者为最佳 ，直接放入蚝油烧热 。盐 、10 、水淀粉 、胡椒粉 、
3 、色泽变青的茭白笋已变老 ，酒精中毒 、炒锅里放植物油烧至五成热 ，茭白笋的营养丰富 ，下入茭白 、再加些凉水 、洗净后切片 。
8 、所以不宜多吃 。淋入香油即可 。清滑便泻者也少食为宜 。植物油各适量
做法 ：
1 、炒匀后，盐少许 、新鲜肉嫩、可预防便秘及肠道疾病 ，
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，白砂糖翻炒3分钟左右 。炸至断生 。此外 ，料酒1小匙 、茭白笋可治疗热病烦渴 、脾寒虚冷 、用水淀粉勾芡 。
食材小贴士 ：
1、
2、
7 、还可改善肥胖症 、容易和钙结合形成草酸钙 ，
2 、冷水 。鸡精 、茭白去皮和根 ，成菜味道更鲜美 。挑选茭白笋时 ，胡椒粉 、
材料 ：
茭白500克、香油 、会影响钙的吸收，有股淡淡的甘蔗味 ，糖少许 、烘干，含粗纤维较多 ，不加油，
6 、烹调时加入高汤焖煮，