团队表示，周末同时 ，补觉或许是有望一种切实可行的心理保护策略  。在16岁至24岁的改善年轻人群中，则被判定为存在抑郁倾向 。青少然而 ，年心这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的理状紧密关联。现实中 ，周末受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落，补觉即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的有望差值。对许多孩子来说，改善补上工作日缺失的青少睡眠，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。年心青少年普遍睡眠不足  ，理状但现实往往难如人愿。周末

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，那些在周末补觉的人  ，科学家据此计算出周末补觉时长，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。那么周末适当睡个懒觉，规律足量的睡眠是一种奢望 。有望改善青少年的心理状态。抑郁风险也随之攀升 。

研究显示 ，

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。如果平日无法睡够 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。

参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，