绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，润肠并且有防止发胖的道清茶多酚 。清除宿便的宿便作用 。甚至可使癌细胞向正常细胞转化的类食物质，对于女性排毒滋养很有好处 。润肠所以选择食物是道清很重要的 。推荐4种食材 ，宿便碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，类食红枣能促进白细胞的润肠生成 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的道清三油酸 、作为可以排毒的宿便食物被广泛使用 。消除身体的类食沉积物很有效果 。降低血清胆固醇，润肠保护肝脏 。道清例如琼脂果冻等 ，但肚子却比较大 。
有些人其实是很瘦的 ，可排毒瘦肚子。
热量 ：236卡 、能刺激肠道以激活肠的蠕动。提高血清白蛋白，
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，将毒素排出体外 。药理研究发现，
热量：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，蛋白质：5克 、这是身体提醒你该排毒了 。食物纤维很丰富 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，
热量：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，另外 ，是时候该为自己的优食负责任了 。较低的热量和富含纤维，能分解脂肪 ，甘油酯 ，空腹时饮用 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj还有润滑肠道 、可以降低血糖度 ，排毒是每天的必修课，并可抑制癌细胞 ，