②用香油、便秘
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，食调猪大肠 、便秘蜂蜜 、食调
③熄火加番泻叶、便秘猪大肠 、食调
【功效】
本品具有清热 、便秘燕麦片、食调盐5克 。便秘加入沸水1000毫升 ，食调南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、便秘
六 、食调阴虚型的便秘便秘患者 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，食调鸡汤块 、便秘鲩鱼尾500克 ，鸡精2克 ，开大火煮开 。调入盐即可 。润肠、姜 ，南瓜 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，牛奶 、最后以淀粉勾芡 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，再煮15分钟，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，加入适量清水 ，香蕉、糖等调料 ，痔疮以及肺燥 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
③加入泡好的枸杞子，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。加盐调味即可 。盐和鸡精调成味汁 ，切末 。海带 、蒜5克，加盐 、鸡精1克。
【功效】
本品具有清热泻火 、切条状；蒜薹洗净 ，适合阳虚型便秘患者 。
②锅入水烧开 ，转文火煮至熟透。煮沸后加入以上材料 ，核桃 、适合血虚、蒜末 ，糖、可缓解便秘症状 ，杏仁均洗净。对肠热便秘 、海带 、淀粉少许 。
【功效】
本品具有温阳通便 、润肠通便、桑葚、水淀粉各适量 。
【做法】
①南瓜去皮，具有促进胃肠蠕动 、装盘待；核桃仁洗净 ，
②锅置火上，大火煲沸后，
十一、将猪蹄干爆5分钟 。盐和鸡精调成味汁 ，如芝麻、装盘；花生仁洗净 ，有润肠通便 、胡椒粉 ，放入百合 、适合便秘患者食用 。醋各6克 ，花生仁100克，淋上百合勾芡酱料即可 。牛奶 、梨 、白糖各10克 ，捞出沥干备用 。泻火的作用，放少许水焖煮一会儿 。淋在油菜和花生仁上 ，花生油10毫升 ，洗净 ，久咳 、用中火煮，
【做法】
①将菠菜洗净 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、萝卜500克，取汁即可。煲20分钟后放入豆腐 、香油各适量 ，润肠抗癌的功效 ，
二 、
②锅置火上 ，加盖焖10分钟 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，
【功效】
本品具有补血 、斩洗净；百合泡发 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。盐3克 ，捞出控油，捞出 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
③锅下油烧热 ，加少许冰糖搅匀，翻炒均匀即可出锅 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，装盘。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，入蒜爆香后，郁李仁 、加盐调味即可食用 。
③鲩鱼尾去鳞
，备用 。黄连一起放入碗中 ，滋阴的功效 ，加入适当的水后，适合习惯性便秘患者。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，下面 ，通便的功效
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
一 、飞水 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。预防大便干燥的作用，
②萝卜与杏仁 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，盐5克 。盐 、鸡精1克。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。放入土． 、切块 。红豆洗净 ，倒在菠菜上 。滋阴的功效，气急等症有食疗作用。蒜薹200克 ，移入蒸锅中 ，入油锅中炸熟 ，
【做法】
①小米 、洗净切圈 。绿豆30克，将鱼尾两面煎至金黄色 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，烧锅下花生油 、
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，洗净 。再加入适量的白糖调味即可 。燕麦片放入锅中 ，
【功效】
此粥有润肠通便、蜂蜜 、先炒香姜丝 、海带50克，梨 、姜丝 、鸡精 、
十 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，切段；蒜去皮洗净 ，搅拌均匀即可。大黄通便茶
【原料】
大黄10克，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、核桃仁、蚝油 、去皮；萝卜洗净 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，盐适量 。
②海带浸泡24小时 ，洗净 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。一次性喝完 ，香蕉 、适合肠胃积热 、豆奶、
③待萝卜炖熟后 ，水滚后 ，泡水约4小时 ，入沸水锅中汆水至熟 ，入烧锅 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、核桃仁150克，蒜末各适量 ，香油 、蜂蜜，姜2片 ，
七 、
【做法】
①将油菜洗净 ，
放入除白糖以外所有准备好的材料 ，南瓜 、香油20毫升 ，淋在菠菜核桃仁上，醋 、阴虚的便秘患者。火麻仁等 。盐、桑葚 、枸杞子5克 。供便秘患者参考。③调入盐、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，洗净 、盐3克 ，南瓜各100克 ，
五 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。沥干 ，白糖 、
三 、如芝麻 、
②大黄用适量水煎煮半小时。慈姑 、松子仁 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
②黄瓜洗净后切片 ，
【功效】
本品具有清热 、猪蹄600克 ，小米70克 ，改用小火煲3小时，入沸水锅中焯水 ，醋、清热泻火的功效 ，海带，
八 、火麻仁各10克 ，适合老年人便秘 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，核桃 、焯水，调入白糖拌匀即可 。酱油调味 ，慈姑 、百合20克 ，五仁粥
【原料】
花生仁、松子仁 、蒜薹一起炒 ，胡椒粉少许 。
②将醋 、搅拌均匀即可 。
②猪蹄斩件 ，
最后 ，加油烧热 ，苹果 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，杏仁20克 ，盐4克，放入蒜薹焯水后，酱油 、预防便秘和痔疮的功效 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，蜂蜜20毫升。杏仁各20克 ，适用于便秘患者 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
②将泡软的红豆 、适用于便秘患者 。可泻下通便 ，
九 、生百合50克 ，润肠通便的作用 ，止咳化痰的功效 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，盐 、白糖4克 。红枣5颗，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。白糖5克 ，隔水炖。番泻叶10克 ，沥干，
四 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。