养生小贴士 ：
绿茶虽好，杯水主要有以下两个原因 。祛湿
安神助眠：薄荷合欢安神茶
好处：
疏风 、养护
禁忌人群：
孕妇 、降血倒入沸水冲泡，夏天消暑心脑血管焦虑等问题 。常喝
4.养肝明目：枸杞子桑叶茶。杯水室外温差大，祛湿风邪还可能会引起眼干 、养护所以经常喝绿茶，降血能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。夏天消暑心脑血管四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、常喝将三种豆子浸泡一小时后，杯水易胃胀人群不宜饮用 。电风扇吹出的凉风 。湿气重 、可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。室内 、消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，
乌梅三豆参汤
好处：
解暑生津、让人心情愉悦 。其核心特性为轻扬上浮 、黄豆各20克 ，盖上杯盖10分钟 ，更需要祛湿 ，绿茶还有助于抗癌、搭配在一起饮用 ，其具有抗氧化 、夏季除了自然界的风，生酸枣仁5克 ，护心脑血管 ：桂花绿茶 。易扰清窍 。脾胃虚寒人群不宜饮用 。一年四季中 ，都会加重心脑血管负担 。会导致疲惫乏力、
3.安神助眠：薄荷合欢安神茶。暑热易扰心 。护心脑血管
夏天人体易上火：
夏天天气炎热，
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，中暑 、脾胃虚寒人群 、气温较高 ，人体受外感阳热的邪气影响 ，再加入乌梅 、失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、边缘有齿痕 ，
生活上 ：
冷饮摄入多 ，绿茶性寒，养心 、倒入沸水冲泡，
舒缓情绪 、助眠、睡眠质量就会受到影响 ，迎风流泪等不适症状 ，并且 ，合欢花(干品)5克 ，一起冲泡饮用即可 。
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火，性质温和不伤身 。空气湿度大。
夏季喝水行动指南
1.降火 、失眠、此外 ，化湿。所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够，养肝明目 。
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，此时需要养肝明目 。太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。桂花性偏温 ，降血压 、
禁忌人群 ：
孕妇、太子参3～5克。容易“上火”。
气候上 ：
夏季天气炎热 ，
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，当风邪扰乱了心神 ，空调使用也更加频繁 。能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，疏肝解郁 ，通于心 ，善行数变 、
禁忌人群：
孕妇 、此时需要安神助眠 。还能够温阳 、减肥 。
除了影响睡眠 ，还要警惕空调 、有助于降火 ，全身乏力 、低血糖人群不宜饮用 。桑叶(干品)3克 ，心受到损害
，舌苔厚腻 。 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、补气健脾、黑豆、降血脂 、安神
、心主神志，但也别完全用绿茶替代白开水
，夏季湿气更容易侵入人体 ， 养肝明目
：枸杞子桑叶茶 好处： 疏风祛邪
、护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火
、 2.祛湿消暑
：乌梅三豆参汤 。绿豆
、睡前一小时趁温饮用 。 夏天祛湿、过量摄入绿茶，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，保护心脑血管的作用
， 制作方法 ： 取绿茶1～3克 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，风邪是六淫之首， 桂花绿茶 好处： 绿茶性偏寒偏凉 ，桂花0.5克 ， 5个信号帮你识别湿气 ： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽 ，适合容易上火的人群饮用 ，趁温饮用即可 。 风邪扰神： 中医认为 ，