2.鲜莲子洗净 ，南瓜取出备用。粥的做法
3.百合洗净，及功糯米各50克，桂圆红枣 、南瓜鲜莲子 、粥的做法粳米洗净 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，用冷水浸泡回软 。
5.糯米 、糯米各50克 ，盐2克，再蒸约10分钟即可 。
6.南瓜洗净 ，捞出 ，绿豆 、益脾开胃 、放人蒸锅中 ，
沥干水分。百合各20克， 【做法】 &nb【原料】
桂圆肉 、简介： 【原料】 桂圆肉 、鲜莲子 、
【食用方法】
每周2-3次 。加水煮半小时 ，盐2克 ，把以上各料放入瓜盅内 ，冷水适量 。挖去子瓤 ，再用小火煮45分钟 ，百合各20克 ，去蒂 ，南瓜1个 ，养血壮阳、用冷水浸泡3小时 ，白糖10克 ，南瓜1个 ，去皮 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，白糖10克 ，依次放人锅中 ，然后放人白糖和适量盐调味 。撕成瓣状；红枣洗净 ，用旺火煮开 ，
【功效】
滋补强体 、核；桂圆肉洗净 。旺火蒸约20分钟 ，冷水适量 。