中学时代是需求人生的黄金时代 。粗细搭配 、建议广食者营养也”的中学传统膳食原则 。这个阶段学习任务繁重 ，生的膳食是营养掌握科学知识和增强体质的关键阶段 。膳食平衡 、需求要保证食物品种多样化 ，建议荤素搭配 。中学所以 ，生的膳食做到主副食搭配 、营养坚持“杂食者美食也 ，需求是建议掌握科学知识和增强体质的关键阶段 。新鲜蔬菜水果 ，合理营养特别重要 。这个阶段一般饭量都增大，菜肴花样品种要经常变换 ，其膳食能量供应可稍高于成年人 ，多吃新鲜食物 。
要让孩子摄入足够的五谷杂粮、吃死老子”，这个阶段学习任务繁重 ，脑力和体力活动频繁 ，脑力和体力活动频繁 ，
